Beberapa Buah Pelancar ASI yang Baik Dikonsumsi Oleh Ibu Menyusui

Selain itu, kandungan air yang tinggi juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh selama menyusui. Hal ini tentunya juga berkaitan dengan kelancaran produksi ASI.

5. Pepaya

Salah satu jenis pepaya, yakni pepaya hijau diyakini mengandung galactagogue, yaitu zat yang meningkatkan produksi ASI.

Karena itu, buah ini diharapkan dapat bermanfaat bagi para ibu yang ingin memperbanyak ASI.

Selain itu, mengonsumsi pepaya hijau diklaim dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, yang merupakan keharusan selama menyusui.

Ini juga merupakan sumber yang kaya Vitamin C non-asam.

Nutrisi tersebut diketahui bertindak sebagai pencahar alami, dan dengan demikian dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan pencernaan yang sehat.

Kendati demikian, manfaat konsumsi pepaya hijau dalam meningkatkan produksi ASI masih perlu diteliti lebih lanjut.

Karena itu, ibu lebih disarankan untuk mengonsumsi pepaya matang yang berwarna oranye.

Itulah beberapa buah yang dapat dikonsumsi selama menyusui untuk memperlancar ASI.***