Beberapa Buah Pelancar ASI yang Baik Dikonsumsi Oleh Ibu Menyusui

Bahkan, bluberi juga diyakini dapat menurunkan risiko terjadinya depresi pasca melahirkan.

Sebab, bluberi diketahui dapat meningkatkan suasana hati jika dikonsumsi. Nah, dengan tingkat stres yang rendah dan suasana hati yang baik, tentunya produksi ASI juga akan lancar.

3. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang paling sehat dan bermanfaat bagi kesehatan ibu dan bayi.

Seperti pisang, alpukat juga mengandung banyak potasium di dalamnya.

Karena itu, mengonsumsinya selama menyusui dapat membantu mengembangkan penglihatan, kualitas rambut, kesehatan jantung, dan pencernaan bayi.

4. Blewah

Buah blewah juga dapat menjadi rekomendasi karena kandungan nutrisinya.

Perlu diingat bahwa blewah mengandung vitamin K, vitamin B, serat, potasium, magnesium, niasin, thiamin, folat, dan air yang tinggi.

Mengonsumsi buah ini tentunya dapat membantu tubuh ibu tetap terhidrasi.