Network
Buah pertama yang direkomendasikan adalah pisang yang merupakan pencahar alami dan dapat membantu pencernaan.
Baca Juga: Kenali 5 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Maag Kambuh
Hal ini lantaran pisang kaya akan serat sehingga dapat membantu mencegah sembelit.
Namun, yang membuat buah ini cocok dikonsumsi busui adalah kandungan potasiumnya yang tinggi.
Potasium merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan dan pasca kehamilan.
Selain itu, ibu menyusui membutuhkan lebih banyak kalium ketika menyusui. Sebab, kalium bermanfaat untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan pada ibu menyusui.
Baca Juga: Insomnia, Ketika Tubuh Butuh Waktu yang Lama Untuk Bisa Tidur
2. Bluberi
Buah selanjutnya yang dapat dijadikan sebagai pilihan adalah bluberi. Buah yang memiliki rasa lezat ini memang diketahui mengandung banyak nutrisi penting.
Mulai dari antioksidan, serat, hingga vitamin C. Menariknya lagi, bluberi juga mengandung karbohidrat yang dapat menjaga stamina selama menyusui pasca melahirkan.
Antioksidan yang terkandung dalam bluberi tampaknya bermanfaat bagi otak dengan membantu fungsi otak dan menunda penurunan mental.
