Network
Baca Juga: Keputihan Terus Muncul, Kenali Arti Dari Warna Keputihan
Namun, jika dilakukan secara terus-menerus, squat jump mampu meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh serta menurunkan berat badan.
5. Mengurangi risiko terkena cedera
Manfaat squat jump yang tidak kalah penting lainnya adalah mengurangi risiko terkena cedera.
Pada dasarnya, gerakan squat jump melatih kekuatan otot, tulang, dan ligamen agar menjadi lebih kekar dan kencang.
Hal ini tentunya dapat mengurangi risiko terjadinya cedera akibat terjatuh.
Cara Melakukan Squat Jump
Sebelum melakukan gerakan squat jump, Anda dianjurkan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu guna mengurangi risiko terjadinya cedera.
Setelah selesai berolahraga, lakukan pendinginan agar tubuh menjadi rileks.
Agar mendapatkan manfaat squat jump secara maksimal, Anda perlu untuk melakukan gerakan olahraga ini dengan tepat. Berikut ini adalah langkah-langkahnya:
