Network
Oleh karena itu, otot tubuh bagian bawah Anda akan menjadi lebih kencang dan fleksibel jika melakukan gerakan ini secara rutin.
2. Memperkuat tulang
Baca Juga: Pilihan 6 Lulur Alami Yang Cocok Untuk Memutihkan Kulit
Tidak hanya memperkuat otot, manfaat squat jump yang dilakukan secara rutin juga dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang, terutama tulang belakang dan tubuh bagian bawah.
Hal ini sekaligus mampu mengurangi risiko terkena osteoporosis.
3. Meningkatkan keseimbangan tubuh
Manfaat squat jump lainnya adalah meningkatkan keseimbangan tubuh. Pasalnya, latihan ini melibatkan otot bagian bawah untuk melakukan gerakan melompat secara berulang.
Efeknya, tubuh Anda akan memiliki kekuatan otot yang baik sehingga keseimbangan tubuh pun terjaga.
4. Membakar kalori
Gerakan squat jump mungkin tidak bisa membakar kalori sebanyak senam aerobik.
