Tidak Hanya Dapat Menurunkan Berat Badan, Manfaat Squat Jump Untuk Kesehatan Tubuh

Malanghits.com - Squat jump adalah salah satu olahraga yang menggabungkan gerakan jongkok dengan lompatan.

Gerakan olahraga ini melibatkan otot tubuh bagian bawah, seperti otot pinggul, otot paha, otot bokong, otot betis, dan otot kaki.

Otot tubuh bagian bawah sendiri memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh, sehingga memudahkan Anda dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Selain itu, squat jump juga termasuk olahraga yang sederhana karena dapat dilakukan di rumah tanpa memerlukan alat khusus.

Baca Juga: Sendi Terasa Nyeri, Ini Pilihan Obat Yang Cocok

Jika latihan ini dilakukan secara rutin, Anda bisa mendapatkan manfaat squat jump secara maksimal.

Berbagai Manfaat Squat Jump

Berikut ini adalah beberapa manfaat squat jump yang bisa Anda dapatkan bila gerakan olahraga ini dilakukan secara rutin:

1. Memperkuat otot tubuh bagian Bawah

Gerakan squat jump menggunakan otot tubuh bagian bawah, seperti otot pinggul, otot paha, hingga otot kaki.