Network
Malanghits.com, Insomnia merupakan gangguan tidur yang dapat menyebabkan penderitanya kesulitan untuk terlelap yang bisa bersifat sementara hingga kronis.
Adakah cara agar bisa cepat tidur untuk penderita insomnia?
Seseorang tentu membutuhkan tidur yang cukup untuk bisa menjalani aktivitasnya dengan sehat dan bugar.
Setidaknya orang dewasa membutuhkan 6 hingga 8 jam untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Tidur dengan cepat sendiri memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Melansir WebMD, salah satu manfaat tidur cepat adalah meningkatkan kekebalan tubuh.
Tubuh yang cukup tidur juga dapat membuat organ tubuh kembali berfungsi dengan baik. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda memiliki tidur yang cukup serta tertidur dengan cepat.
Jangan khawatir jika Anda mengalami insomnia, sebab ada sejumlah cara yang dapat dilakukan.
Melansir berbagai sumber, berikut adalah beberapa cara sederhana yang dapat dicoba untuk membantu Anda tertidur lebih cepat.
1. Turunkan suhu udara
Mengutip Healthline, suhu udara kamar yang terlalu hangat atau panas dapat membuat Anda kesulitan untuk tertidur. Biasanya banyak orang nyaman tertidur dalam suhu udara sekitar 15-23 derajat Celsius.
