Aneka Nutrisi, Manfaat Konsumsi Vitamin A Untuk Tumbuh Kembang Buah Hati

Usia 4–6 tahun: 450 RE atau 135 mcg

Usia 7–9 tahun: 500 RE atau 150 mcg

Remaja usia 10-15 tahun: 600 RE atau 180 mcg

Remaja pria usia 16–18 tahun: 700 RE atau 210 mcg

Remaja wanita usia 16–18 tahun: 600 RE atau 180 mcg

Untuk memenuhi kebutuhan di atas, Bunda bisa menambahkan berbagai makanan tinggi vitamin A untuk anak berikut dalam pola makannya sehari-hari, ya:

Hati sapi atau ayam

Minyak ikan

Telur

Ubi