Waspada Kekurangan Vitamin B, Kenali Dampak dan Gejala yang Ditimbulkan

Malanghits.com, Vitamin B adalah kelompok vitamin yang terdiri dari beberapa jenis vitamin B yang berbeda.

Setiap jenis vitamin B berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan memastikan organ-organ berfungsi normal.

Kekurangan vitamin B dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti beri-beri, kesemutan, hingga anemia.

Baca Juga: 8 Pilihan Tepat Menurunkan Kolesterol Secara Alami Tanpa Efek Samping

Vitamin B, sama seperti vitamin C, termasuk dalam golongan vitamin yang larut dalam air. Itu artinya vitamin B tidak disimpan di dalam tubuh dan perlu dikonsumsi secara rutin.

Vitamin B kompleks, mulai dari B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, hingga B12, berfungsi membantu tubuh mengolah dan mendapatkan energi dari makanan yang dikonsumsi, serta memelihara kesehatan otot, mata, dan saraf.

Selain itu, vitamin B kompleks juga berperan dalam menghasilkan enzim, dan berguna dalam pembentukan sel darah merah.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Diabetes Tipe 2 Serta Gejala dan Faktor Risikonya

Dampak Kekurangan Vitamin B

Kekurangan vitamin B dapat menimbulkan masalah kesehatan yang beragam. Hal ini tergantung dari jenis vitamin B yang berkurang di dalam tubuh.